J'utilise la méditation depuis mon adolescence. Elle n'est donc pas nouvelle pour moi. Je l'ai laissé de coté durant une grande partie de ma vie active; je n'avais plus le temps ou la capacité de concentration suffisante pour continuer.

Maintenant que je suis à la retraite, que ma carrière est terminée, j'ai repris avec un grand bonheur, cette capacité toujours latente en moi, et maintenant j'en retire un énorme bienfait, une joie et une paix profondes. Je peux dire que j'ai enfin retrouvé mon âme, ce que je suis réellement. J'ai retrouvé le ...

Sentier de la Sérénité!

QU'EST-CE QUE LA MÉDITATION?..

La Méditation est comme un voyage intérieur, une réflexion sincère et loyale qui vous emmène au plus profond de vous-même, votre véritable demeure. La Méditation est possible pour tout le monde, peu importe votre niveau d'éducation, de scolarité ou de spiritualité. Elle dirige votre attention à l'intérieur de vous-même, permettant ainsi à votre esprit d'arriver à un niveau de tranquillité, de léthargie même et surtout de paix profonde.

La Méditation est la science qui crée une passerelle entre votre personnalité intime et votre âme, votre véritable MOI éternel. Vous devenez ainsi UN, effaçant cette sensation de séparation, de dualité avec vous-même; vous laissez de coté votre EGO, égoïste et fier, centré sur lui-même surtout; vous retrouvez une humilité profonde, une simplicité sincère. C'est en fait une expérience de vide intense, là où plus rien n'existe, ni temps, ni espace, rien que votre propre existence, votre foi en Dieu, en l'Univers ou peu importe le nom que vous Lui donnez.

La Méditation exerce votre subconscient ou inconscience. Son but est de calmer votre corps, vos émotions ou votre cœur et votre pensée, de les intégrer dans une unité parfaite et ainsi de les aligner avec votre "MOI SUPÉRIEUR", votre âme en quelque sorte. Devenir UN avec son cœur, son âme et son esprit unis dans la paix intérieure, l'amour et l'harmonie, favorisant ainsi l'inspiration; voilà le but ultime de la Méditation.

La Méditation fait référence à un État où votre corps et votre esprit sont consciemment détendus et en parfaite symbiose. Le véritable but de la Méditation est de vous faire découvrir votre véritable identité, ce que vous êtes vraiment. Elle est donc un outil très puissant et précieux qui vous met en relation étroite avec votre Esprit, le même esprit qui est présent dans toute la Création. La Méditation vous aide à oublier, permettant ainsi à votre véritable potentiel de se développer tout en vous emmenant dans un état de béatitude presque totale.

Aussi il y a différentes approches dans la Méditation mais le principe fondamental reste le même. Le plus important de tous ces principes étant d'éloigner de votre imagination tout ce qui fait obstruction, toutes idées négatives ainsi que toutes pensées fantaisistes; ce qui calmera l'esprit et lui permettra de ne voir que l'essentiel. Il faut effacer de son esprit tout ce qui est inutile, futile et non avenue et ainsi le préparer à une plus grande activité spirituelle.

Les pensées négatives qui vous habitent telles que la colère, la haine, la frustration, tout ce qui contribue à polluer l'esprit, vous devez les chasser en dehors de votre conscience afin de calmer votre esprit et ainsi l'emmener dans un état de profondes et saines inspirations.

Vous pouvez maintenant vous concentrer sur ces pensées intérieures, ce qui est le but visé de toute Méditation. Cela peut paraître difficile au début puisque notre conscient est habitué à entendre ou à voir toute sortes de manifestation extérieures, mais au fur et à mesure des exercices accomplis consciencieusement vous vous apercevrez que vous devenez petit à petit beaucoup plus éveillé à toutes choses qui vous entourent; vous les voyez différemment, avec beaucoup plus de clairvoyance et de réalité.

• 1 - Le principe ici est de trouver une position confortable, favorable à la concentration. Vous pouvez donc vous asseoir en position de lotus, sur une chaise ou par terre, le dos très droit, les jambes croisées si vous désirez ou bien vous étendre sur le dos ou même simplement marcher. Choisissez la position la plus confortable pour vous, c'est tout.

• 2 - Entourez-vous de silence aussi, ce qui vous aidera à relaxer. Pour y parvenir isolez-vous des autres membres de votre famille, loin du téléphone ou du bruit des équipements ou du voisinage qui vous entourent. Des essences parfumées comme de l'encens ou des chandelles aromatisées sont une bonne idée également.

• 3 - Si vous aimez la musique, choisissez-en une qui vous plait et vous porte à la méditation; une musique qui vous permet de vous intérioriser, qui calme votre esprit, relaxe vos sens sans vous endormir cependant. La musique de détente est une très bonne méthode à utiliser lors des méditations.

• 4 - Le moment le plus favorable à la Méditation est sans contredit le matin, dès le réveil, avant de débuter toutes activités matinales ou de la journée.
  
  Le soir est aussi un temps favorable, avant de trouver le sommeil, alors que toutes activités de la journées sont enfin terminées. IL y a cependant la fatigue à considérer. C'est souvent un obstacle de taille en ce sens que le cerveau épuisé, ne parvient plus à ce niveau de concentration acceptable et souhaité lors de la méditation; il est alors assailli par toute sorte de manifestations ou idées et est incapable de revenir convenablement au sujet même de la Méditation. Ou bien alors, votre corps, tout simplement sombre dans le sommeil réparateur dont il a besoin pour sa survie.
  
  C'est à vous de choisir le moment le plus favorable pour vous.

Le principe ici est de se concentrer. Vous pouvez également essayer de centrer votre esprit sur certains objets ou pensées ou, même en gardant vos yeux ouverts, vous concentrer sur un simple point de vue, une opinion, un sujet qui vous attire.

Un exemple de cette routine pourrait être - pendant l'état de Méditation - nommer silencieusement chaque partie de votre corps et emmener votre conscience sur chacune d'elles. Pendant cet exercice, vérifiez l'état de tension de votre corps. Mentalement visualisez cette tension comme les battements de votre cœur par exemple. Et cette technique fonctionne merveilleusement, vous verrez.

Comme dans toute chose, la Méditation est relativement sans risque, sa pratique nous apporte un bénéfice sans conteste et vaut bien tous les efforts que nous y mettons pour réussir. Le but ultime est de relâcher la tension, effacer la fatigue chronique et toute négativité et surtout nous emmener à un niveau de conscience supérieur, là où on apprend à se connaître vraiment, rencontrer son moi intérieur et se rapprocher de Dieu ou peu importe notre croyance, l'Etre Supérieur, l'Etre Suprême auquel nous adhérons.

C'est ce que j'appelle atteindre

"l'Illumination"
source d'amour et de joie infinies et éternelles.
Le but de toute vie humaine sur terre.